موضوع: اهمية الرياضه للشباب في هذا العمر الأربعاء أكتوبر 17, 2012 12:19 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
اهمية الرياضه للشباب في عمر من 20 سنه الى 27 سنه هذا ما سنتكلم عنه في هذا الموضوع
حسنا لماذا نتلكم عن الرياضه ولماذا يجب على الشاب او الفتاة ان تمارسها وتحافظ عليها خصوصا في هذه المرحلة مع ان عامة الشباب بشكل عام تكون صحتهم جيدة في مثل هذا السن فما هي الحاجة الى الرياضة اذن
اهمية الرياضة للشباب تكمن ليس فقط في القوة الجسدية والمظهر الخارجي مع اننا سنتلكم عن هذا لا حقا
اهمية الرياضة للشباب تكمن في ان للرياضة فوائد اخرى رائعه على الفرد وهذه هي ما اسميها روح الرياضه ولبها الاصلي
اهمية الرياضة تكمن في ان الجسم عندما يمارس الرياضة ويتحرك يبدا بافراز هرمونات تخفف من التوتر ومن القلق والخوف ويكون الشخص الذي يمارس الرياضه اقل عرضة للقلق والتوتر والامراض النفسية والاكتئاب الذي يصيب غالب الشباب خصوصا في هذا العمر
اهمية الرياضة للشباب في انها ايضا تجعلهم اكبر قدرة على المحافظة على وزنهم وتجعل كميات السعرات الحرارية الداخلة الى الجسم و الدهون تتوزع بشكل متساوي على الجسم وبشكل منتظم و تحرق الدهون الزائده وتعمل على تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة
اهمية الرياضة للشباب في مثل هذا السن و بنظري هذه افضل فائده وهي انها تبعد عنهم الشعور بالفراغ، فالفراغ شعور سيء جدا وعنيف واذا وصل الشخص الى حال من الشعور بالفراغ فانه سيبقى دائما قلقا وخائفا وكتئبا ولا يعلم لماذا ومن افضل العلاجات للفراغ والقلق هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم اي 3 مرات في الاسبوع على الاقل ضع لنفسك برنامجا للمارسة الرياضة 3 مرات في الاسبوع ولا تضغط على نفسك فتنفر فجاة ولا تعود للرياضة ابدا بل ابدا بالقليل واعمل بالقاعدة الرائععه قليل دائم خير من كثير متقطع
وهناك انواع رائعه من الرياضة التي تستطيع فعلها في البيت ولوحدك او في غرفتك الخاصة ساتحدث عنها ان شاء الله في هذا المنتدى بالترتيب وربما اقوم بعمل كتيب صغير اشرح فيه بالتفصيل اهمية الرياضة واوقاتها وطرقها وانواعها مثل اليوغا وغيرها والتامل وغيره واشرح فيه طرق التنفس الصحيح وغيره ان شاء اله تعالى اسال الله ان ييسر لي الوقت لهذا واذا اردت ان تصلك اي كتيبات يخرجها هذا القسم فسجل معنا في المنتدى وكن عضوا فعلا معنا وافدنا انت ايضا بما عندك من معلومات واكسبنا اصدقاء لك Admin:ebraheem
الإثنين نوفمبر 19, 2012 1:16 pm من طرف 
